Форма входа

Партнеры

Вредные продукты питания


фото Вредное питание

Вредное питание надо заменять полезным.

Правильное питание залог крепкого здоровья и подтянутого красивого тела. Основным правилом здорового питания, за исключением умеренного употребления пищи, является верный выбор продуктов для еды. В настоящее время люди зачастую с целью экономии времени часто используют «вредные» продукты в питании, которые в свою очередь плохо сказываются на общем физическом и эмоциональном состоянии человека.


Какие блюда считаются « вредными» и чем заменить?
К «вредным» продуктам относят все фастфуды, жареные и острые блюда, полуфабрикаты, газированные сладкие напитки, сухарики, чипсы, коробочные соки, консервы, а также продукты, в которых содержится большое количество вредных химических добавок.
При покупке продуктов в магазине необходимо в первую очередь обращать внимание на их срок годности и состав. Если видите большое количество Е и других химических соединений, лучше всего отказаться от этого продукта и поискать другой аналогичный более натуральный продукт. Это правило относится и к полуфабрикатам, и к маслам, и к готовым завтракам, и к кисломолочным продуктам, и к шоколадным и хлебобулочным изделиям. Если рассматривать шоколад, то при сильном желании его употреблять, можно съесть его немного, но только натурального.


Что касается хлебобулочных изделий, следует отметить что «вредным» считается батон и пироги различного вида. Эти продукты не содержат практически никаких полезных веществ и способствуют ожирению. А вот черный хлеб не следует относить к «вредным» продуктам. Он мало влияет на сильное увеличение жировой ткани, а вот полезных микроэлементов в нем содержаться достаточное количество, поэтому его все-таки целесообразнее отнести его к «полезным» продуктам.

Что касается напитков, то самыми полезными считаются обычная питьевая вода и свежевыжатые соки без добавления сахара. Два этих напитка не вредят организму, а наоборот способствуют его поддержанию в хорошей форме. Так вода разжижает кровь, способствует очищению кишечника от вредных бактерий, помогает утолять чувства голода, а сок кроме удаления чувства голода содержит большое количество полезных витаминов и минералов, необходимых организму.
Вместо готовых завтраков и полуфабрикатов лучше всего приготовить самим себе кашу из крупы и приготовить вкусные мясные блюда на пару или сварить.



О чем свидетельствует желание употребить «вредный» продукт и что делать, чтобы преодолеть это желание?
У человека зачастую возникает независящие от него желание употребить тот или иной продукт. Зачастую данное желание становится навязчивым и он, как правило, употребляет «вредный» продукт. Следует отметить, что такое желание появляется у человека не просто так, а когда он испытывает дефицит в том или ином микроэлементе. Поэтому необходимо знать, желание какого «вредного» продукта говорит о дефиците какого элемента.

Так, появление желания употребить газированные напитки и жирную пищу, часто свидетельствует о нехватке кальция или углерода в организме. В этом случае необходимо использовать такие продукты, как сыр, твороженные продукты и свежие фрукты. Также можно использовать для удаления желания съесть эти продукты кунжут, брокколи, виноград, миндаль, яблоки и бобовые продукты.
А вот желание выпить чай или кофе свидетельствует о недостатки серы в организме. Возместить этот дефицит можно с помощью брокколи, огурцов, земляники, моркови, клюквы и миндаля. Хлеб заменяют орехами и бобовыми культурами, содержащими азот.

При желании чего-нибудь соленного необходимо употреблять морскую капусту и соль. Так как это чувство свидетельствует о недостатке хлоридов. А вот желание съесть что-нибудь сладкое говорит о недостатке хрома и углевода, поэтому нужно съесть свежие фрукты, шампиньоны или приготовленную ячменную крупу. Если очень хочется шоколадных изделий, то значит что в организме не хватает магния. Этот недостаток можно возместить с помощью семечек, орехов, петрушки или оливок.

 

свежие фрукты

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

Яндекс.Метрика