Теряем вес, главное – вовремя остановиться.


фото Модели, которые навевали мысли о голодовке

 

Наконец-то задумавшийся о здоровье современный мир пытается отойти от так долго державшейся на пике популярности эталонной худобы, часто выглядевшей как минимум странно. Модели, которые навевали мысли о голодовке и концлагерях, усиленно пытаются набрать вес и приобрести сочные формы, а развороты модных журналов, еще недавно рекомендовавших своим читателям новомодные способы истязания организма голодом, вовсю пропагандируют гармоничное питание и отказ от вредных продуктов.


Часто неспособность человека остановиться в процессе похудения обусловлена определенными психологическими факторами.

Регулярное снижение веса

способствует самореализации и улучшению самооценки худеющего, что вызывает усиленное выделение серотонина и эндорфина – гормонов радости. С этого момента сброшенные килограммы становятся для уже достигшего нормального веса человека чем-то сродни наркотика, позволяющего ощутить себя красивым, востребованным и эффектным членом современного общества, соответствующим общепринятым канонам разрекламированной эталонной внешности. Особую опасность зависимость такого рода представляет собой для подростков, которые вследствие присущего им максимализма и жесткой критики со стороны более популярных и уверенных в себе сверстников начинают рассматривать похудение как единственный способ ощутить себя частью «красивого» общества.


Сложно сказать, какую массу тела стоит считать нормальной. Долгое время пользовалась популярность так называемая «французская формула веса», при которой из роста вычиталось 100 и полученное число считалось идеальным весом. После многочисленных исследований данная схема была признана слишком обобщенной. Все дело в том, что каждый человек обладает индивидуальной конституцией тела, особенности которой необходимо учитывать при органичном похудении. Для того, чтобы снижение веса не нанесло урон здоровью, следует с помощью специального анализа определить точный процент вредного жира и излишней массы в организме, а также коэффициент воды, солей, минералов и висцерального жира.
Стоит помнить, что

излишнее похудение

способно привести к обезвоживанию, авитаминозу, аллергическим реакциям, снижению иммунитета и нарушению теплообмена организма. Анорексия (болезненная потеря веса) – это прежде всего психологическое отклонение, наносящее значительный, а порой и непоправимый, урон физическому здоровью, нарушая работу всех жизненно важных систем организма.
Именно поэтому не стоит фанатично увлекаться похудением, а помнить, что идеальная масса тела – это прежде всего тот вес, при котором человек чувствует себя гармонично и счастливо.

 

фото человек чувствует себя гармонично и счастливо