Программы для фитнеса


фото Программы для фитнеса

 

Программы для фитнеса являются альтернативой диетам для похудения. Последние, ввиду сложности самого процесса, требующего скрупулёзного подсчета потребляемых калорий, не всегда подходят для современного человека. Потонув в суете бытовых и рабочих проблем, когда все расписано по минутам, вспомнить о том, что нужно считать калории иногда просто бывает некогда. Выпивая очередную чашку кофе с сандвичем в повседневной суете, мысль от подсчете калорий даже не приходит в голову.



Испробовав некоторые диеты для похудения, пытаясь заниматься на тренажерах, приходишь к выводу - результаты хоть и есть, но они настолько кратковременны (через какое-то время вес восстанавливался даже прибавив килограммчик-другой), что понимаешь - нужно пробовать что-то другое. Этим другим для подавляющего большинства является фитнес.

Постоянные занятия фитнесом

приводят к тому, что лишние килограммы покидают ваше бренное тело. Значительно позднее можно убедиться в том, что снижение нагрузок не приводит к восстановлению этих самых килограммов.

Программы для фитнеса подберет для вас специалист. Он выберет для вас нужную программу. А выбирать есть из чего.
Большинство, действительно приносящих результат, фитнесс-программ делятся следующие группы.
Кардио-программы подходят для людей, мысли которых направлены на то, чтобы сбросить вес. Эти фитнес-упражнения дают сильный жиро сжигающий эффект и способны за небольшое время сделать форму тела такой, чтобы она нравилась вам. В эти программы входят аэробика и танцы, ходьба и бег, езда на велосипеде и плавание.

Силовые программы нацелены на увеличение физической силы и выносливости. Ко всему прочему они придают телу форму, близкую к совершенной, а также укрепляют здоровье. В эти программы включены упражнения с различными тяжестями (гантели, штанги).

Программы пилатес и калланетик нацелены на развитие гибкости, координации движений, умения балансировать. Этот фитнес называют еще «медленным», активирующим группу мышц, расположенных глубоко. Растяжки и статические упражнения призваны повысить мышечный тонус, улучшить осанку.

фото Программы пилатес

 

 

 

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи