Форма входа

Партнеры

Голливудская диета и ее особенности


фото Голливудская диета

Недельное меню «голливудской» системы похудения, мнение профессиональных диетологов, достоинства и недостатки голливудской диеты.
Голливудская система похудения сформировалась довольно давно, в период повального увлечения западным образом жизни. Тонкие талии голливудских экранных красоток настолько покорили наших соотечественниц, что они готовы были решиться на сравнительно жесткие ограничения в еде, лишь бы добиться желанных и привлекательных форм.



Причислить голливудскую диету к оздоровительным системам питания довольно сложно, так как она исключает завтрак, разделяя суточную норму в восемьсот калорий всего не два приема пищи. Как известно, завтрак – залог здоровья желудочно-кишечного тракта, поэтому диетологи не советуют проводить голливудскую диету чаще, чем раз в три месяца, и дольше двух недель.
К тому же, восьмисот калорий может не хватить для поддержания дневной активности людям, чья деятельность связана с тяжелым физическим трудом или повышенной нагрузкой на нервную систему.


Данная диета прекрасно восстанавливает водный баланс, вследствие того, что соль полностью исключена из рациона. Помимо всего прочего, учитывая, что вода и похудение  соседствуют друг с другом, предполагается потребление более шести стаканов чистой не газированной воды в сутки. Цель диеты – быстрая потеря веса за счет уменьшения потребляемых жиров, отказа от спиртосодержащих жидкостей и включения в меню большого количества белковой пищи.


Во время жестких диет диетологи рекомендуют дополнительно принимать специальные витамино-минеральные комплексы, дабы не возникло проблем, связанных с резким сужением и однообразием рациона. Голливудскую диету лучше всего использовать тем, кому экстренно необходимо сбросить до десяти килограмм лишнего веса. Правда, диетологи и те, кто пробовал подобные методы похудения ранее, не могут гарантировать, что сброшенные килограммы не возвратятся вместе с новоприобретенными.
Если начинать диету со среды и принимать пищу два раза в день (первый раз и второй раз), то меню будет выглядеть так (в качесте напитка - зеленый чай без сахара):
среда.
Первый раз:
один томат;
яйцо.
Напиток (допускается кофе без сахара и молока)
Второй раз:
Салат из овощей (огурец + капуста + помидор), заправленный исключительно оливковым маслом, без соли;
1 яйцо;
1/2 грейпфрута.

Четверг.
Первый раз:
небольшой кусок памело;
куриное яйцо;
напиток.
Второй раз:
200г говядины вареной;
огурец только что собранный;
напиток (допускается маленькая чашка кофе)

Пятница.
Первый раз:
томат;
салат из овощей (капуста плюс огурец), политый оливковым маслом;
2 вареных яйца от перепелки;
напиток.
Второй раз:
200г говядины вареной;
1 огурец;
напиток.

Суббота.
Первый раз:
Салат из овощей (огурец плюс пекинская капуста);
грейпфрут;
напиток.
Второй раз:
2 вареных яйца от перепелки,
200г творога с нулевой жирностью;
маленькая чашка черного кофе без сахара.

Воскресенье.
Первый раз:
яйцо, сваренное в мешочек;
салат из овощей (помидор плюс огурец, плюс сок из лимона), заправленный оливковым маслом;
напиток.
Второй раз:
200г рыбы, сделанной в пароварке;
напиток;
порубленная пекинская капуста.

Понедельник.
Первый раз:
салат из апельсина, памела и яблока;
250 г обезжиренного йогурта.
Второй раз:
200г говядины вареной;
салат из овощей;
маленькая чашка кофе без молока и сахара.

Вторник.
Первый раз:
1 апельсин;
200г отварной куриной грудки;
Салат из овощей (огурец плюс пекинская капуста);
маленькая чашка кофе без молока и сахара.
Второй раз:
салат из апельсина, памела и яблока.




Голливудская диета имеет массу недостатков,

она крайне несбалансированна и не способствует оздоровлению желудочно-кишечного тракта и других систем организма, но лишний вес просто тает. Правда, с лишним весом тает и жизненная энергия, даже поклонники голливудской диеты часто отмечали повышенную нервозность и упадок сил, что происходит вследствие резкого уменьшения потребляемых калорий. Вопрос о том, как выбирается диета сугубо индивидуален, однако, перед сменой системы питания на более жесткую, лучше всего получить рекомендации профессионального диетолога.

 

диета имеет недостатки

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

Яндекс.Метрика