Кефирная моно-диета


фото Кефирная диета

 

Можно часами рассуждать на тему моно-диет и их положительного и отрицательного влияния на организм человека, но похудеть они действительно помогают. Основная сложность состоит в том, что после семидневной диеты сброшенные пять-шесть килограмм имеют свойство возвращаться, так как за неделю организм не успевает сформировать правильные привычки питания. Похудения происходит лишь за счет выведения из организма излишков жидкости  и токсинов, которые скапливаются за годы неправильного питания и злоупотребления сладким, газированными  и алкогольными напитками, а также соленой, острой и жирной пищей.


Моно-диета,

основанная на употреблении в пищу какого-либо основного продукта, в данном случае кефира, позволяет человеку избежать вредной пищи, хоть и считается довольно жесткой и однообразной, учитывая, что продукты, указанные в рационе, нельзя заменять, а меню не следует дополнять любимыми лакомствами, если, конечно, есть желание добиться результатов в виде хорошего самочувствия, стройной фигуры и привлекательной внешности.


Кефир – продукт несколько специфичный, поэтому кефирная диета однозначно не подойдет для тех, кто является обладателем аллергии на представителей кисломолочной продукции. Также диета не предназначена для лиц, не достигших совершеннолетия, беременных или кормящих женщин и людей с различными заболеваниями сердца и пищеварительной системы.


Кефир полезен весь, вне зависимости от процента жирности, но для похудения лучше выбирать продукт с жирностью не более 2,5 процентов.

Жесткий вариант диеты

представляет собой потребление исключительно кефира, воды, зеленого чая и апельсинового сока в течение семи  дней, многим подобная диета помогает избавиться от 7-8 килограмм лишнего веса за неделю, особенно если учесть, что изначальный вес был довольно значителен, к примеру, свыше ста килограмм. Кефирная диета в принципе относится к разряду радикальных, к ней следует прибегать в том случае, если количество лишнего веса и жировой ткани в организме начинает становиться серьезной угрозой для здоровья человека. Если похудеть необходимо исключительно в целях усиления привлекательности и стройности фигуры, жесткий вариант кефирной диеты позволяется несколько смягчить, добавляя в рацион куриную грудку, отварную телятину, овощи, сухофрукты, апельсины, отруби и каши, сваренные на воде, а также чай и кофе без сахара. В таком случае, необходимо тщательно следить, чтобы вес съеденных дополнительных продуктов не превышал 500г. В день во время диеты следует выпивать около двух литров кефира, приятнее всего пить его слегка охлажденным.


Если необходимо сбросить более пяти килограмм, то с дополнительными продуктами лучше повременить, чувство голода можно значительно притупить с помощью обезжиренного творога, стакана сока или кружки травяного чая без сахара. Ни в коем случае нельзя употреблять в пищу хлеб, бананы, виноград, сахар, соль, полуфабрикаты, фаст-фуд, жирную рыбу или мясо. Диета не принесет результатов, если худеющий регулярно дополняет меню сладостями и жаренным мясом, оправдывая себя стаканом кефира на ночь. Кефир должен стать не просто элементом диеты, а ее центральным и основным компонентом.
Для диеты необходимо приобретать самый простой и обычный  кефир без усилителей вкуса и фруктовых добавок, которые имеют весьма косвенное отношение к натуральным фруктам. Биокефир также не стоит употреблять в пищу с целью похудения и оздоровления, хотя использование бифидобактерий в процессе изготовления и позволяет продлить срок годности продукта в несколько раз, в нем содержится меньше полезных компонентов, а так как несколько дней жизнедеятельность организма будет зависеть исключительно от кефира, лучше выбирать максимально насыщенный полезными микроэлементами продукт.

 

фото Биокефир

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи