Как похудеть за 3 дня на 5 кг

фото Как похудеть за 3 дня на 5 кг

 

 

Если вы надумали сбросить  5 кг за 3 дня, то вы прежде всего должны подумать о своем здоровье, так как по науке худеть надо постепенно, а резкое снижение принимаемых калорий может привести к не предсказуемым последствиям. Но если вы все-таки решились, то можно воспользоваться следующими диетами.


Малокалорийная диета подразумевает, что завтрак должен быть самым плотным. Утром обычно выпивают чашку зеленого чая и съедают легкий салат из помидоров и огурцов, а также с листьев салата. Можно выпить обезжиренного йогурта.
На обед 100 грамм вареного куриного филе и 100 грамм стручковой фасоли. Запить можно кружечкой зеленого чая.
На ужин только питье - стакан кипяченой воды, с добавленными в нее чайной ложкой лимонного сока и чайной ложкой меда.



Еще одна эффективная диета «Овощная».
Утром съедается 100 грамм салата из стручковой фасоли и выпивается чашка кофе без сахара и молока и съешьте. На обед - тарелка овощного супа и чашка черного чая.
На ужин - половина помидора, зеленое яблоко и кусок нежирной вареной рыбы.



Водная диета

- требует ничего не есть, можно только пить воду – лучше очищенную или минеральную. В день выпивайте не меньше 1 литра воды. Во время диеты делать очищающие клизмы – чтобы не образовывалось застоев в кишечнике.



В случае если вы не выдержите голодание, есть варианты диет, которые помогут быстро сбросить лишний вес. Это малокалорийные диеты – до 1000 калорий в день. Прекрасно подойдет яблочно – морковная диета. Эти продукты насытят ваш организм пектином, бета-каротином, витаминами. Три дня вы пьете сок из этих продуктов. Шесть стаканов в день — всего 600 — 700 калорий. Воду можете пить в неограниченном количестве, но больше ничего не есть.


фото яблочно – морковная диета



Эти диеты, как показывают исследования, самые эффективные и безвредные. С одной стороны они спасают вас от голодания, с другой помогают значительно похудеть в короткие сроки. К тому же у вас есть все шансы улучшить обмен веществ. Необходимо отметить, что если вы почувствуете себя плохо, то лучше на время бросить диету.

При выходе из голодания стоит придерживаться определенных правил – есть по немного и пить много воды. Тяжелую и жирную пищу вводить только с 3 – 4 дня после диеты. Не забывайте о травяных настоях, которые помогут справиться желудку с едой. Первые дни предпочтительно есть супы из овощей.

 

 

 Гостиница Грин Лайн предлагает снять номер цена в Самаре по специальному предложению ниже.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи