Как похудеть за три дня на 3 кг



фото похудеть за три дня

 

Наилучший эффект приносит постепенное похудение.

Но бывают случаи, когда надо похудеть за три дня на 3 килограмма. Тогда приходится прибегать к краткосрочным диетам.

Конечно, предлагается большое количество диет, рекламирующих похудение за три дня. Но каждому из нас хочется найти диету, приводящую к такому результату. Необходимо отметить, что результат от таких быстрых диет будет действительно положительным, если по окончанию диеты, вы не будете переедать, как это было до использования этого метода похудения.

 

 

Кефирная диета

- приносит самый быстрый результат.

Рецептура кефирной диеты следующая: количество кефира для такой диеты берётся из расчета пол литра на 20 килограмм веса, но общий объем, выпиваемого кефира не должен превышать двух литров. Весь объём разбивается на шесть равных частей и употребляется в пищу через каждые три часа. Используемый кефир должен быть нежирный (предпочтительней - биокефир), обязательно натуральный. Про другое питание придётся забыть.
Выход из этой одно суточной диеты осуществляется шесть суток. В первый день нужно кушать творог, во второй - овощи, которые готовят на пару.
Дальше постепенно уменьшают долю кефира и переходят к обычным продуктам.
Применение такой диеты дает потерю веса до килограмма в день, а за весь цикл (семь дней) до 5 килограмм. Заметьте, что это всего за одну неделю.

 

Диета «Без соли» - это глобальный отказ от соли. Соль полностью исключается из рациона питания. Подразумевает трёх разовое питание.
Меню начального дня включает в себя стакан чая, 50 грамм зеленого яблока и пару сваренных вкрутую яиц на завтрак. В обед едят рыбу, черный хлеб (100 грамм), салат из овощей политый оливковым маслом. Запивают зеленым чаем. На ужин съедают стручковые горох и фасоль, 100 гр отварной курицы (грудка).
Во второй день на завтрак едят банан и сваренное яйцо. На обед - 200 гр творога и 100 гр йогурта, с нулевыми процентами жирности. Ужин включает потребление кефира, по 50 грамм банана и зеленого яблока.
Не забывайте, что солить продукты нельзя. Кроме того, эта диета помогает тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом.

 

Диета творог, яйцо, чай рассчитана на три дня.Она довольно трудная, но зато очень эффективна. Следуя этой диете, на завтрак едят одно яйцо, сваренное всмятку, без соли, майонеза и любых других соусов. Через 200 минут съедают 150 граммов трёхпроцентного творога, запивая все стаканом чая без сахара. Ещё через 200 минут можно съесть трёхпроцентный творог и выпить чай в тех же количествах. Есть больше ничего нельзя. Разрешено пить минеральную воду, если чувство голода будет трудно преодолевать.
Во второй и третий дни диеты продукты и их количество не меняется.
 

Пользуется популярностью трехдневная диета по-американски. Принцип «америкозов» основан на том, что необходимо есть продукты, предписанные диетой три дня, а четыре дня питаться привычной пищей. Но помните, резкие перепады в режиме питания могут принести большой вред здоровью.
Диета предполагает включение в состав питания сосисок, натуральных. Но где их взять? То что продают в магазинах включает в свой состав столько вредных добавок, что говорить о натуральности продукта не приходиться. Сосиски нужно делать самому.
Диета «америкозов» доступна не каждому, так как в ее составе предусмотрены мороженое и крекеры, вызывающие раздражение желудка, а мороженое нормальный обыватель, сидящий на диете съесть врядли осмелится.

Можно худеть и более осторожно, например похудеть за 3 дня на 5 кг, тем самым нанося себе меньший вред.

excursions in lisbon, am and of в москве

 

 

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи