Экспресс-похудение



фото Экспресс-похудение

 

 

Соблюдение диеты постоянно под силу далеко не каждому человеку. Человек, не имеющий выдержки и цели вряд ли способен на это. Например, вы собрались лететь в Хургаду, к морю и вам хочется, чтобы ваши знакомые и друзья были поражены после вашего возвращения не только заморским пейзажем на привезенных вами фотографиях, но и вашей классной фигурой. Однако, даже имея такую цель, издеваться над собой путем недоедания и занятиями упражнениями не хочется.



Экспресс-похудение это то, что нужно в такой ситуации.

Итак, вы хотите, чтобы ваша фигура была близка к идеалу. Если вы здоровы и не имеете никаких противопоказаний, то трехдневное голодание или кефирная диета принесет положительный эффект - живот уберется, правда, если он у вас был небольшим. Но если у вас сахарный диабет, или гастрит, или повышена кислотность данный способ применять нельзя - необходимо согласовать вашу программу похудения с лечащим врачом.
Кроме того, нужно помнить, что краткосрочный отказ от пищи хоть и даёт быстрый эффект, но пропадает он так же быстро, поскольку он основан на замедленном обмене веществ, когда организм не расходует энергию. Когда же он в работе (переваривает пищу пусть и низкокалорийную) - затраты энергии возрастают и, как следствие, результат более заметен.


Экспресс-похудение за два дня.

 Чтобы уменьшить объемы тела перед праздником, достаточно пару дней придерживаться особого рациона и поведения. Для этого настройте себя на получение результата, главное, помните свою мечту: для чего вам это надо. То есть, если хотите на празднике выглядеть лучше всех, то всегда держите в мыслях свой идеальный образ и то, как вами уже все восхищаются.

Утро каждого из трех дней перед праздниками посвятите положительному настрою и накачиванию тела энергией. Для этого не забывайте делать зарядку и контрастный душ для улучшения кровообращения. Выпивайте натощак стакан холодной воды с медом. Помните, что на холодную воду организм тратит энное количество энергии (согревает ее). Завтрак из продуктов, содержащих белок, будет способствовать долгому пищеварению: белковая пища расщепляется дольше, соответственно это снова энергетические затраты. Если конкретно, то для такого завтрака подойдет вареное яйцо с ржаным хлебом, кисломолочные продукты с хлопьями или что-то в этом роде.

В течение дня старайтесь больше двигаться. Перед обедом выпейте кружку зеленого чая (он улучшает работу пищеварительной системы) и скушайте несколько долек лимона или грейпфрута. Известно, что ферменты цитрусовых способствуют сжиганию жира. На обед выберите блюда из нежирного мяса, можно макароны из жестких сортов пшеницы. Салаты из овощей и фруктов. Жуйте тщательно, тогда вы насытитесь меньшим количеством пищи.

Спустя полтора часа после обеда, можно снова выпить холодной воды с медом. Вообще вода помогает выводить из организма все лишнее. Поэтому в эти два-три дня постарайтесь пить больше именно воды (не менее полутора литров). Не забывайте больше двигаться. Замените по возможности все поездки на пешие прогулки (в том числе до работы и обратно). Больше свежего воздуха - больше расход калорий.

фото стакан кефира

 

В качестве полдника - стакан кефира. На ужин, который у вас, по правилам, не должен быть позднее семи часов вечера, выберите легкий салат. Но перед этим опять же - стакан холодной воды с медом, дольку грейпфрута.

Попробуйте скушать и чеснок (если запах не будет смущать), чеснок способствует сжиганию жира. Только ешьте его в разумных количествах, чтобы не навредить поджелудочной железе.

Применяйте также массаж биологически-активных точек стопы. Для этого походите босиком по специальному коврику или шероховатой поверхности. Еще позднее (но не перед самым сном) можно выпить кружку зеленого чая без сахара.

Повторите все занятия и рацион на следующий день. Можно скорректировать под себя, главное, чтобы соблюдались принципы активизации процессов в организме, направленные на быстрое выведение жидкости и уменьшение объемов тела.

 

 

 

Смотрите здесь таблетки для обеззараживания воды москва.