Худей без диет

Худей без диет

 

Быстрое похудение всегда предполагает просчитанные, хорошо обдуманные поступки, тактическую гибкость, тщательное наблюдение за собой и нежное к себе отношение.
Большое количество народа начинает худеть, выполняя все предписания, но очень быстро все их стремления сходят на нет. Они вновь пытаются начать — завтра, с начала следующей недели или месяца. Так проходят месяцы, годы, десятилетия: мечтаем о стройности, а в реальности обрастаем жиром.

В действительности набор ненужного веса — процесс медленный, происходящий постепенно. Например, вы целый день ели жирную свинину и сладости, а на завтра, встав на весы увидели прибавку в весе на 2 килограмма, то это говорит об избытке в организме лишней жидкости.
И если вы перестанете употреблять эти продукты, возвратитесь к правильному питанию, то в течение двух дней вы лишитесь этих лишних килограммов.

Если вы решили похудеть, то первым делом необходимо считать калории принимаемой пищи. Процесс похудения связан со сжиганием калорий: сжигать надо больше, чем потреблять. Это достигается потреблением низкокалорийной еды и напитков и увеличением физической активности. Когда вы поймёте этот баланс, вы будете готовы к определению своих целей похудения. После этого составляется план, определяющий как этих целей достигнуть.
Необходима поддержка вашей семьи, друзей, врача. Последний, видя ваши проблемы со здоровьем из-за лишнего веса, может предложить вам операцию или препараты для похудения.

Кто решил похудеть резко и сразу, должен знать, быстрое похудение не значит качественное. Если вес снижается резко, то это может привести к утрате не только ненужных килограммов, но и волосяного покрова, порче ногтей, изменению цвета лица. И тогда в зеркале вы увидите изнеможенного человека с посеревшим лицом, склонного к стрессам и депрессиями.
В мире давно признано, что оптимальным является снижение веса на 10-15 килограмм в год. Ко всему прочему, после резкого похудения, вес набирается в двукратном объеме.



фото стройное тело

Эффективные диеты

- это не все, что требуется для похудения. Что бы обрести стройное тело, необходима мотивация. Запала немотивированному человеку хватит на малое время. Он снизит вес и снова его наберет.
Мотивация дает ответ на вопрос - для чего вам надо похудеть. Эта причина должна быть для вас определяющей. Если вы думаете, что вам, глядя на соседа, тоже бы надо похудеть, то это не является мотивацией. От мотивации зависит степень комфортности и легкости, с которыми вам придется столкнуться при достижении целей, которые вы ставите перед собой.

В качестве мотивации можно использовать простой спор. Например, можно поспорить с мужем (женой) на то, что вы сбросите пять килограмм до Восьмого Марта. Здесь необходимо, чтобы спорящий с вами человек, был для вас очень таким близким, что при мысли о проигрыше позднее поедание продуктов привело бы к тому, что эти продукты застревали бы горле. И лучше спорить при свидетелях. И почаще представлять вашу победу в итоге спора.


Похудеть можно соблюдая диете и проявляя физическую активность.
Может, слова «диета» и «физическую активность» вам не принесут радости. Не вспоминайте о них. Ведь диета это просто правильное питание, еда, содержащая малое количество калорий.

Физическая активность – важная составляющая процесса похудения. Она использует энергию (калории), тем самым сжигая калории, приобретенные вами при потреблении еды. Домашняя уборка, пробежки по магазинам, работа на дачном участке, просто ходьба – все это и есть физическая активность. Все это нужно делать регулярно. Чем больше физической активности, тем лучше.

Похудение с помощью диеты – не лучший метод разрешения проблемы лишнего веса. В конечном итоге человек получает аппетит, которым трудно управлять. Появляются отрицательные мысли: какой я слабохарактерный, не могу сдержать слово.


Самое слабое место в диетах - их завершение. Завершение диеты это шаг в направлении привычного переедания. Почему диеты не убирают основную зависимость – тягу к поеданию лишней пищи? Ответ можно найти только в тайнах психологии.

 

фото поедание лишней пищи

 

 

Если вы желаете купить берцы, Украина посредством различных магазинов предлагает.. Постепенно в них обулись солдаты Европы и мира. Можно ли купить берцы в Украине. В нашей стране солдаты долго маршировали в тяжелых кирзовых сапогах.

Бу, магазины офисные кресла киев.

Комментарии  

0 #1 hizo 12.02.2017 07:38
Будем худеть! :P

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи